Творче харчування для
активного життя
Поєднайте здорове харчування з танцювальною терапією та творчим рухом. Спеціально розроблено для людей 45+ років, які прагнуть активного довголіття.
Почати подорожНаша соціальна відповідальність
PureNest віддано служить спільноті, створюючи програми доступності та підтримуючи благодійні ініціативи для старших поколінь.
Безкоштовні програми для спільноти
Щомісяця ми організовуємо безкоштовні майстер-класи з танцювальної терапії та здорового харчування у культурних центрах міст України. Наша мета - зробити активний спосіб життя доступним для всіх.
500+ безкоштовних занять
проведено за останній рік
2000+ учасників
скористалися програмами
Партнерство з лікарнями
Співпрацюємо з медичними закладами для створення реабілітаційних програм через творчий рух та правильне харчування.
Екологічні ініціативи
Підтримуємо місцевих фермерів та популяризуємо органічні продукти. 10% прибутку спрямовуємо на екологічні проекти.
Освітні програми
Навчаємо інструкторів по всій Україні методикам поєднання харчування з творчим рухом для старших вікових груп.
Тарифні плани
Оберіть план, що найкраще відповідає вашим потребам та віковим особливостям
Активний старт
Для віку 45-55 років
Гармонія життя
Для віку 55-65 років
Золоті роки
Для віку 65+ років
Всі плани включають безкоштовний пробний період 14 днів
Переваги PureNest
Дізнайтеся, чому тисячі людей обирають наш підхід до здорового життя
Поліпшення пам'яті
Танцювальна терапія стимулює роботу мозку
Наші танцювальні програми включають координаційні вправи та ритмічні рухи, які активізують нейронні зв'язки та покращують когнітивні функції на 25-40%.
Здоров'я серця
Кардіо-навантаження в танці
М'які кардіо-вправи через творчий рух зміцнюють серцево-судинну систему без надмірного навантаження, знижуючи ризик серцевих захворювань на 30%.
Соціалізація
Нові друзі та спілкування
Групові заняття створюють дружню атмосферу, де учасники підтримують один одного, ділляться досвідом та знаходять однодумців для спільних прогулянок.
Природна енергія
Збалансоване харчування
Персональні плани харчування базуються на сезонних продуктах та враховують вікові потреби організму, надаючи стабільну енергію протягом дня.
Якісний сон
Релаксаційні техніки
Вечірні арт-терапевтичні сесії включають дихальні вправи та медитативні рухи, які підготовлюють тіло до відновлюючого сну.
Позитивний настрій
Творче самовираження
Творчі активності стимулюють вироблення ендорфінів та серотоніну, природних антидепресантів, що покращує настрій та знижує рівень стресу.
Фізична активність
Безпечні вправи
Всі фізичні активності адаптовані під вікові особливості та рівень підготовки, забезпечуючи безпечне зміцнення м'язів та покращення координації.
Досягнення цілей
Персональний прогрес
Система відстеження прогресу мотивує досягати поставлених цілей поетапно, відзначаючи кожен успіх на шляху до здорового способу життя.
Калькулятор харчування
Розрахуйте індивідуальні потреби в калоріях та поживних речовинах з урахуванням вашого віку та активності
Введіть ваші дані
Ваші результати
Рекомендації для вашого віку:
• Збільшуйте споживання кальцію та білка
• Активні танцювальні заняття 3-4 рази на тиждень
• Фокус на антиоксидантах та омега-3
• М'які арт-терапевтичні вправи
• Достатньо рідини та легкозасвоюваних білків
• Дихальні вправи та повільні рухи
Історія розрахунків:
Програма лояльності
Заробляйте бали за кожну активність та обмінюйте їх на цінні винагороди
Як заробити бали
Винагороди
30-хвилинна індивідуальна консультація з нутриціологом
PDF з 50 рецептами здорових страв для вашого віку
20% знижка на будь-який тарифний план
Безкоштовний місяць преміум функцій
Ваш прогрес
Швидкий старт:
Зареєструйтеся та отримайте 50 балів вітального бонусу!
Тижневий планувальник активності
Заплануйте свою активність та заробляйте бали кожен день
| День тижня | Ранок | День | Вечір | Бали |
|---|---|---|---|---|
| Понеділок | Дихальні вправи (15 хв) | Танцювальна терапія | Планування харчування | 25 |
| Вівторок | Прогулянка в парку | Кулінарна творчість | М'які розтяжки | 15 |
| Середа | Медитація руху | Арт-терапія | Садівництво | 30 |
| Четвер | Йога для початківців | Соціальні танці | Читання та чай | 20 |
| П'ятниця | Аквааеробіка | Творчі майстерні | Релаксація | 25 |
| Субота | Прогулянка на природі | Групові заняття | Сімейні танці | 35 |
| Неділя | Відпочинок | Рефлексія тижня | Планування наступного | 10 |
Зв'яжіться з нами
Готові розпочати свою подорож до здорового та активного життя? Залиште заявку, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами найближчим часом.
Марія, 62 роки
"PureNest змінив моє життя! Танцювальна терапія допомогла мені знову відчути радість руху, а персональний план харчування додав енергії."
Олександр, 58 років
"Після виходу на пенсію загубився. Завдяки PureNest знайшов нових друзів, покращив здоров'я та знову відчув задоволення від життя."
Ліна, 67 років
"Навіть у моєму віці можна почати нове життя! Арт-терапія розкрила мої творчі здібності, про які я навіть не здогадувалася."
Розпочніть свою подорож до здорового життя вже сьогодні
Приєднайтесь до тисяч людей, які вже змінили своє життя на краще з PureNest. Безкоштовний пробний період дозволить вам переконатися в ефективності нашого підходу.
* Без зобов'язань • Скасування в будь-який час • Гарантія повернення коштів